11+ Kênh Youtube hướng dẫn tập thể dục tại nhà hiệu quả nhất

Trong bài viết này, ĐỒNG SHOP SUN chia sẻ cho bạn 11+ kênh Youtube hướng dẫn tập thể dục tại nhà hiệu quả nhất cho người mới bắt đầu. Trong danh sách này, bạn sẽ tìm thấy các gợi ý kênh Youtube thể dục thể hình nữ, các kênh hướng dẫn tập thể dục bằng tiếng Anh lẫn tiếng Việt. Từ đó có các video hướng dẫn tập thể hình tại nhà hiệu quả, chất lượng và có được body fitness nữ đẹp như các nữ fitness thế giới.

YouTube là một ân huệ tiết kiệm cho những ai không có điều kiện đến phòng tập thể dục; và muốn tập thể dục tại nhà. Tuy nhiên, với 300 video được tải lên YouTube mỗi phút. Điều đó dẫn đến khó có thể tìm thấy nội dung thể dục đáng tin cậy và an toàn. Vì vậy, bài viết sau sẽ gợi ý cho bạn các kênh tập thể dục thể hình hàng đầu, với các bài tập thể dục đốt mỡ bụng, low impact cardio, các bài tập workout tốt nhất.

1. Những kênh hướng dẫn tập thể dục tại nhà bằng tiếng Anh giúp bạn khỏe mạnh hơn mỗi ngày

1.1. Thể dục tại nhà với kênh Yoga With Adriene 

Đây là điểm đến tuyệt vời cho những người mới bắt đầu tập yoga.

Adriene cung cấp các hướng dẫn về mọi tư thế và nguyên tắc cơ bản của yoga với các hướng dẫn tập thể dục bằng tiếng Anh. Cùng với danh sách phát và lớp học được tổ chức; để phù hợp với mọi lịch trình và trình độ kinh nghiệm.

Cô ấy vui vẻ, ấm áp và dễ hiểu. Hãy truy cập kênh này để tìm hiểu cách tập yoga; theo cách tập thể dục tại nhà và mục tiêu của bạn.

Xem thêm: Tầm quan trọng của bữa ăn sáng và cách giúp bạn cải thiện bữa ăn

1.2. Fitness Blender

Huấn luyện viên được chứng nhận Brandice Lardner. Đã giới thiệu kênh tập thể dục miễn phí này cho khách hàng của cô ấy. Để có được một lịch tập luyện thể dục tại nhà bất; trong bất kỳ hạn chế về thời gian hoặc không gian hoặc ở bất kỳ mức độ thể dục nào.

Các thói quen rất đơn giản và hiệu quả. Đồng thời cũng có rất nhiều lựa chọn nên bạn không thể có cơ hội cảm thấy nhàm chán. Từ các bài tập Tabata cho người mới bắt đầu đến các bài cardio, low impact cardio, workout,…

1.3. Lumowell 

Huấn luyện viên cá nhân Caleb Backe, một chuyên gia về sức khỏe. Lumowell là một kênh cung cấp nhiều loại hình tập luyện (Tabata, Cardio, Low Impact Cardio,…) cho nhu cầu của mọi người.

Họ đăng khoảng năm video hướng dẫn tập thể dục tại nhà mới mỗi tuần. Vì vậy có rất nhiều loại hình tập luyện.

1.4. Kênh hướng dẫn tập thể dục tại nhà bằng tiếng Anh – HASfit 

Các huấn luyện viên đằng sau kênh thể hình YouTube này; tin rằng mỗi người đều xứng đáng có được thân hình cân đối. Đó chính là lý do tại sao video của họ sẽ luôn miễn phí. Để thúc đẩy người dùng của mình lấy lại vóc dáng; họ cung cấp các chương trình thể dục kéo dài từ 30 đến 90 ngày.

1.5. Studio SWEAT onDemand

Kênh này cung cấp nhiều lớp học miễn phí. Trong đó bao gồm Spinning®, Yoga, TRX®, Pilates, HIIT và các bài tập toàn thân khác. Các lớp học được quay trong các buổi học trực tiếp có người thật; không phải người mẫu hoặc diễn viên thể dục. Các lớp học được thiết kế để khiến người dùng cảm thấy như họ là một phần của lớp học trong phòng thu. Nhận được sự khích lệ từ đội ngũ huấn luyện viên hùng hậu đáng kinh ngạc; và luyện tập cùng những người thực khác. Đây là kênh rất phù hợp cho những ai muốn tập thể dục tại nhà.

1.6. The Fitness Marshall

Nếu bạn thích khiêu vũ để rèn luyện sức khỏe. Thì kênh này sẽ cho phép bạn bắt đầu tập luyện — và giảm lượng calo. Caleb Marshall dẫn dắt bạn trong những bước nhảy vui nhộn; năng lượng cao với những bài hát khiêu vũ nổi tiếng và sẽ khiến bạn cười suốt cả chặng đường.

1.7. BeFit tập thể dục tại nhà cùng bạn

Kênh thể dục đa dạng này thực sự có nội dung dành cho tất cả mọi người.

Kênh này cung cấp các bài tập miễn phí từ các huấn luyện viên chuyên nghiệp bao gồm: Jane Fonda; Denise Austin, Billy Blanks, Jr. và hơn thế nữa. Từ các bài tập HIIT không cần thiết bị đến các bài tập Pilates đến các bài nhảy đốt mỡ.

Kênh có hàng nghìn video đảm bảo bạn sẽ không bao giờ cảm thấy nhàm chán.

1.8. Kênh thể dục thể hình nữ – Blogilates

Được đặt tên theo sự kết hợp giữa “blog” và “Pilates”; kênh phổ biến rộng rãi này (với hơn ba triệu người đăng ký!). Đây là một trong những kênh tập thể dục thể hình nữ đứng đầu trên YouTube.

Được dẫn dắt bởi huấn luyện viên thể hình được chứng nhận Cassey Ho; các bài tập Pop Pilates nổi tiếng của cô được đặt thành danh sách Top 40, năng lượng cao. (Bạn có thể đã thấy Cassey trong thói quen tuyệt vời “Tập bài nhịp nhàng” tuyệt vời này mà cô ấy và Huấn luyện viên Nicole đã hợp tác thực hiện!).

1.9. MattDoesFitness

MattDoesFitness tập trung vào các video hướng dẫn tập thể dục thể hình nữ, nam, ăn uống (nhiều) và phong cách sống. Tuy nhiên, bạn cũng sẽ tìm thấy loạt bài Bodybuilder Tries tuyệt vời. Nơi Matt thử các bài tập không nằm trong vùng thoải mái của anh ấy, như CrossFit hoặc thậm chí là múa cột.

Ngoài việc thử các bài tập không tập thể hình. Matt còn thực hiện các thử thách khác mà hầu như chỉ xoay quanh việc ăn uống; như “Thử thách 100.000 calo trong 24 giờ” hoặc ăn 5.000 calo chỉ trái cây và rau quả.

MattDoesFitness là một người có ảnh hưởng về thể hình nổi tiếng trên YouTube, người đã thường xuyên làm việc với các thương hiệu thể dục tên tuổi như GymShark và My Protein.

1.10. Omar Isuf

Nếu bạn đang tìm kiếm một người có ảnh hưởng đến hoạt động thể dục hài hước và dí dỏm trên YouTube, Omar Isuf sẽ cung cấp những điều đó. Anh ấy đăng video mới 1-2 lần một tuần có thể giúp bất kỳ ai, bất kể mức độ kinh nghiệm, dọn dẹp chế độ ăn uống và tập luyện của họ với hình thức phù hợp.

Omar Isuf cung cấp chương trình giáo dục thường xuyên với các cải tiến về hình thức, cách duy trì sức mạnh và thậm chí tập hợp các chuyên gia thể dục khác lại với nhau trong các cuộc thảo luận bàn tròn.

1.11. Carly Rowena

Carly Rowena bắt đầu kênh YouTube của mình vì cô ấy ghét công việc của mình; và hy vọng có một sự thay đổi nghề nghiệp. Cô ấy có một tính cách cực kỳ tích cực và đáng yêu.

Cô tự mô tả mình là “cô gái nhà bên không bao giờ muốn từ chối bữa ăn.” Không có gì ngạc nhiên khi cách tiếp cận của cô ấy đối với cả bữa ăn và tập luyện đều không có lợi.

Trên kênh YouTube của cô ấy, bạn sẽ tìm thấy các bài tập thể dục tại nhà’; tập thể dục tại phòng gym và các bài tập thể dục thân thiện với gia đình và tính cách dễ lây lan đã khiến Carly Rowena trở thành một trong những người có ảnh hưởng hàng đầu về thể dục trên YouTube.

2. Kênh thể dục thể hình nữ tiếng Việt trên Youtube – Hana Giang Anh

Kênh Youtube của Hana Giang Anh hẳn đã không còn xa lạ gì với các bạn nữ tại Việt Nam. Đây được xem là kênh Youtube về fitness nổi tiếng nhất Việt Nam hiện tại, với tới hơn 1,4 triệu lượt follow.

Kênh Youtube nổi tiếng với các video hướng dẫn tập thể dục tại nhà đa dạng của HLV Hana Giang Anh, bao gồm:

Các bài tập cardio, Tabata cho người mới bắt đầu, bài tập HIIT, các bài tập giảm mỡ bụng, hông,… phù hợp cho nhiều đối tượng. Cùng với đó hướng dẫn cho người xem cách tập thể dục tại nhà hiệu quả nhất.

Bên cạnh HLV Hana Giang Anh, kênh còn có nhiều huấn luyện viên khác giúp đứng lớp. Góp phần làm phong phú hơn các chủ đề tập thể dục ở nhà cho nữ.

Bên cạnh các video Youtube hướng dẫn các bài thể dục tại nhà, kênh còn mang lại nhiều kiến thức hữu ích về chăm sóc sức khoẻ. Bao gồm các chủ đề dinh dưỡng, chế độ ăn healthy và các kiến thức giáo dục giới tính cho nữ,…

3. Lời Kết

Thể dục tại nhà là điều mà những người bận rộn đều ao ước có được. Trên đây là 11 kênh Youtube hướng dẫn tập thể dục tại nhà bằng tiếng Anh và kênh Youtube tập thể dục nữ tiếng Việt mà ĐỒNG SHOP SUN muốn chia sẻ cho những ai đã, đang và sẽ muốn kiếm một kênh youtube fitness, workout chất lượng. Hy vọng nó sẽ giúp ích cho các bạn.